在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）常常引发球迷疑问：为什么有时只补2分钟，有时却长达8分钟甚至更多？其实，裁判决定补时长短并非随意，而是依据《足球竞赛规则》第7条中的明确指引。主裁判需根据比赛中因以下情况造成的实际时间损失进行估算：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过度拖延，以及任何其他明显中断比赛的情形。
补时不是“精确计时”，而是“合理估算”
国际足联强调，补时并非对损失时间的逐秒还原，而是一种“合理补偿”。例如，一次普通换人通常计为30秒，一次严重受伤可能计为1-3分钟，而VAR长时间回看可能导致额外1-2分钟补时。裁判会在半场结束前与第四官员沟通，由后者在场边举牌示意补时时长。但最终决定权始终在主裁手中，且补时时间可因下半场新增中断而延长——比如补时阶段再次出现伤停，裁判有权继续增加时间。
一个常见误区是认为“补时必须打满”。实际上，裁判可在补时结束后的任意死球状态下鸣哨终场，哪怕进攻方正在组织攻势。这也是为何补时最后时刻的进球常引发争议——只要哨响前球已进门，即有效；但若裁判认为进皇冠买球攻尚未形成实质威胁，也可能提前结束比赛。这种裁量权正是规则赋予主裁的“比赛管理”职责之一。
近年来，为提升透明度，国际足联推动裁判更细致记录中断事件。例如在2022年世界杯上，部分场次公开了补时计算明细。尽管如此，主观判断仍不可避免：同样是倒地治疗，是否“真实受伤”还是“战术拖延”，全凭裁判现场判断。这也意味着，即便规则清晰，执行标准仍存在合理差异——而这恰恰是足球作为人性化运动的一部分。
